个人的责任

权威态度的解决方案是对自己的幸福承担个人责任。这是权威态度的必然解决方案，而权威态度是幸福的障碍。

个人对自己的幸福负责的含义是，一个人不应该因为自己的幸福而责怪他人或生活环境。很多时候，我们对自己的生活抱有太多的期望。我们的想象对我们的情绪的影响比现实更大。我们常常会想象很多如何庆祝生日，而我们想象的场景总是过于美好。实际体验可能并没有那么令人兴奋。

控制内部环境

这导致我们可以通过调节我们的想象力来转变我们的思想，从而调节我们的情绪。控制你的感受并不等同于控制人和结果。控制人员和结果意味着控制外部环境。控制自己的情绪就像控制内部环境。

约翰·弥尔顿曾说过：“心灵本身可以从天堂中创造出地狱，从地狱中创造出天堂。” 培养控制情绪的能力并不是一件容易的事。为此需要花费大量时间并且需要克服内部障碍。然而，通过实践是可能的。

悲观主义

悲观情绪是影响内部环境的因素。失业后我们必须快乐，这对我们来说是没有意义的。但这样一来，一个人就永远不可能幸福了。在极其糟糕或沮丧的情况下并不需要感到快乐。我们需要的是在最简单的情况下保持快乐的能力，比如堵车、听经理的责骂等等。我们的情绪需要有韧性。

我们每个人都需要比目前的恢复能力水平稍稍有所突破。另一个障碍是人们错误地认为人们会利用我们的良好Behave。然而，个人对幸福负责并不意味着我们不应该责怪别人故意犯下的错误。然而，我们不应该因为对他们大喊大叫或与他们打架而影响我们的幸福。

自己负责

个人对幸福负责并不会让你成为一个布娃娃。你需要有一种态度，让你觉得有必要控制自己的情绪以获得快乐，而不是不必要地将你的不快乐归咎于他人。自我控制有助于更好地与人相处、减少酗酒和吸毒、提高自尊、与他人建立更好的关系、安全的依恋和更好的情绪反应。

在下一章中，我们将了解承担个人责任如何帮助我们摆脱权威Behave，以及调节情绪以增强幸福感的策略是什么。