工作场所压力 - 简介

工作压力，也称为职业压力，是一个人在工作中受到的压力。主要原因是不切实际的短期目标、意外的责任分担和过高的期望。虽然工作本身可能不会产生压力，但工作方式和工作环境是产生压力的关键因素。

工作压力还与来自前辈和同事的压力以及缺乏同事的支持有关。在美国，绝大多数人认为在工作场所没有控制权或发言权是他们生活中压力的最大原因。如果工作场所的压力得不到控制和适当的疏导，就会产生很多应对问题和不可靠性。

职业压力

根据兰登书屋词典，压力可以定义为由某种情况或事件的发生引起的身体、精神或情绪紧张。“压力”一词源自拉丁语，意思是“痛苦”。我们都会面临这样的情况：我们压力很大，感觉非常不平衡，以至于我们往往会忽视所有我们知道重要的任务，因为我们无法管理任何一件事。

不同的人承受的压力是不同的

不同的人面临的压力不同，因此以不同的方式应对压力很重要。例如，您太忙而无法安排一小时的锻炼时间，因此只需尝试走楼梯而不是乘电梯去办公室，如果您的办公室离您家很近，请尝试步行。不要认为事情会增加你的压力生活，而是尝试用舒缓你的事情来代替它。

自己解决问题固然很好，但在某些情况下，您可能需要一两只手来帮助您克服压力事件。始终建议您向您可以信赖的第三方寻求帮助，分享您的问题并获得一些帮助。

现在的问题是到哪里寻求帮助？第一个开始的地方是你的工作场所。如今，公司提供员工援助计划，帮助他们克服压力事件。如果您的公司不是其中之一，请尝试您所在地区提供这些服务的热线电话。

定义工作场所压力

有时可能很难应对职场压力，但应对压力的技巧因人而异。你产生压力的原因以及你处理压力的方法可能与你的朋友大不相同。

一般来说，我们认为压力与消极的事物有关，但我们不必这样看待它。一些压力是有帮助的，实际上可以促使人们完成工作。正如您可能观察到的，压力本身可以用于积极的目的。这种类型的压力被称为良性压力。简而言之，良性压力是指产生积极影响或具有激励作用的压力。它会产生积极的结果。这种压力有助于人们取得良好的表现。

如果您熟悉以下场景，您就可以体会到这种类型的压力 -

  • 跑步并赢得一场势均力敌的比赛。
  • 乘坐大型过山车。
  • 看恐怖电影。

所有这些情况都会造成身体、情绪和精神上的压力，但这些压力场景会释放积极的情绪，让我们快乐。这也是压力的一种形式。因此，压力并不总是负面的；压力也并不总是负面的。我们也有积极的压力，它使我们的生活充满活力，不像没有任何紧张或压力的人的生活平淡、单调、乏味。

这些压力与人们在职业生活中遇到的压力障碍完全不同。工作场所压力是由于在不合适和不适当的条件下工作以及从事不适合的工作而产生的。

压力因素引起的问题

压力因素能够诱发一系列疾病，包括抑郁、焦虑等心理问题。它们也是情绪不稳定的原因，例如烦躁、不满、紧张和疲劳。除此之外，工作场所压力还会导致Behave和认知功能的变化，例如攻击性增加和注意力不集中。

在压力不会造成任何心理或身体伤害的情况下，它仍然会导致生产力大幅下降。压力过大的员工表现不佳，接受能力较差，缺勤率较高。这些情况会导致异常Behave、健康相关费用以及工伤机会增加。

员工应对预期工作时间、生产率、绩效标准、工作量以及预期交付成果的最后期限的能力，都在产生压力方面发挥着重要作用。医生观察到夜班工作对心理健康有严重的负面影响。