赤脚滑雪 - 向后滑雪板

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向后滑雪板有三个简单的步骤 -

• 俯卧并控制滑倒

• 从滑倒区过渡到向后赤脚区

• 向前滑行时转身

俯卧并控制滑倒

• 腹部着地，将脚踝锁在绳子底部。将把手放在两条腿之间，然后用手抓住它。

• 仰卧并深呼气并默许。保持身体、手臂和腿处于垂直位置。

• 车夫应该以良好的方式从水中取出。

• 水的边缘都在你的膝盖上破裂。速度将为 10-12 英里/小时。

• 您应该将胸部推向水面，这将有助于您呼吸。

• 你应该保持腹部固定，因为它会帮助你跳跃和控制平衡。一旦适应了这一点，将脚从绳子上移开并弯曲腿。

• 将脚趾向后移向脚踝，这更重要，否则它们会排成一排

• 向外弯曲 45 度角。现在您可以轻轻地进入比臀部宽度稍宽的水中。一次一只脚钩住并获得水接触的感觉。

• 一旦你适应了水中的准确位置，你就可以伸展你的脚了。

• 您不应该逆水行驶并将脚趾向下扭。

双脚站立后，您应该能够骑行 30 秒。如果你无法控制，你就不允许转动你的脚。如果你拉动你的手臂，你将不会得到任何分数。

从滑倒处向后赤脚区域过渡

您需要了解的最重要的因素是休息。

• 休息是让你的臀部向上推向天空，并将你的胸部和下巴向下推。

• 当您休息并感觉上半身抬起您时，开始将腿拉近，这将帮助您站立。向内旋转双脚和膝盖。

• 处于临界点的最重要的因素是等待并让船完成工作。

• 在此阶段的任何时候，您都不应尝试抬起身体或头部并尝试站立。大多数人不愿意等待，这很糟糕。

• 双脚向内旋转，臀部向上推，直到感觉到水流到下巴上。你应该继续弯曲膝盖。

向前滑行时转身

你必须保持专注，让自己处于一个稳固的位置。如果你继续这样，你就赤脚落后了。

• 您的膝盖应弯曲成运动姿势，手臂伸直并粘在臀部上。

• 如果手柄离屁股较远，你会更容易被从后背上拉出来。

• 如果您要全身加速，请离开脚趾并用脚平放滑雪，并利用自己周围的整个表面。你的脚可以让你漂浮在水中，而不是推动水。

• 如果吊臂不够高，滑雪者将很难站起来。较大的吊杆会使滑雪者将脚放入水中变得不灵活。他最终可能会把它们扔进水里。当滑雪者处于向后位置时，吊杆应位于滑雪者高度附近。

驾驶员速度取决于滑雪者的身材，不应超过 28-32 英里/小时。如果滑雪者的位置不正确，他可能会遇到困难。

• 计划阶段- 如果弹跳发生在 10-12 英里/小时的速度，那么你就太快了。

• 站立速度- 这取决于滑雪者的体重。大多数体重不超过 200 磅的人能够以不超过 32 英里/秒的速度向后赤脚。步行几英里后，速度会增加。不要试图用一只脚回去。应该在鞋滑雪板上完成。

• Ending the pass - 当滑雪者向前移动时，他看不到转弯的终点。在这种情况下，滑雪者必须向前直行。滑雪者应该知道终点并且应该花一些时间而不是突然失去速度。