积极的肢体语言 - 聪明地走路

许多信息不仅通过你的站立方式或说话方式来传达，还通过你的动作来传达。走路的方式传达了很多关于我们的自信和举止的信息。这就是肢体语言教练向学生教授步行风格的原因之一。

规则 1：站直并面朝上

首先要记住的是，走路时不应该弯腰驼背。背部必须挺直，脊柱必须直立。你的头必须直立，眼睛必须看着前方。下巴必须始终抬起。大多数人走路时都是低着头的。这不被认为是优雅的。此外，如果走路时驼背或驼背，会被认为是一个体弱多病、缺乏活力和热情的人。

走路时的不良姿势如果持续较长时间，可能会导致背痛、颈部僵硬和其他严重疾病。

建议走路时使用腿部的所有肌肉群。走路时，尝试想象用腿筋和股四头肌用后脚蹬地，然后将自己向前推到另一只脚的脚跟上。尝试将脚向前滚动，从脚跟到脚趾。这有助于小腿肌肉的工作，并帮助您在每一步中保持双脚处于正确的角度。

接下来要记住的是保持肩膀向后拉，但保持放松。保持肩膀向后拉但放松的位置有助于在行走时保持稳定且垂直的支撑柱。除了挺直背部和抬起下巴的姿势，这种行走方式有助于减少受伤的机会。这种姿势也有助于散发出自信和力量。

行走时，上半身也需要与腿部一起发挥作用。手臂必须适当摆动才能表现出自信。当您开始行走时，手臂必须以较小的弧度移动。你走得越快，弧线就必须变得越大。手臂的运动有助于迈出更好的步伐。

步行的节奏也很重要。步行时，步伐必须确保您可以在继续步行的同时与人正确交谈，并且不应同时显得气喘吁吁。

聪明地走路还包括走路时不要迈得太大。延长步态会不必要地拉伸腿部肌肉并导致步幅不稳定。研究发现，稍微耸动的肩膀具有某种性感的吸引力。

行走时臀部必须保持水平，步幅必须相等。你的手臂必须在肘部弯曲90度，并用另一条腿正确摆动。这有助于在行走时获得平衡。膝盖必须向前，骨盆必须位于躯干下方。头部也不应该倾斜，必须保持高位。最后但并非最不重要的一点是，脚后跟首先着地，而不是脚趾。